《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
钟汉良 蒋劲夫 孙艺洲 张凯丽 康倩雯 任家萱 辰亦儒 郭采洁 叶青 蒋欣 白凯南
琼丹 李艺彤 文韬
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李维嘉 大张伟
杨幂 邓伦 黄明昊 大张伟 张国伟 王嘉尔 白敬亭 刘耀文 何炅
演员：钟汉良 蒋劲夫 孙艺洲 张凯丽 康倩雯 任家萱 辰亦儒 郭采洁 叶青 蒋欣 白凯南
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演员：琼丹 李艺彤 文韬
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